Despre Mine

Am plecat din România cu speranța că, dacă schimb destule decoruri, o să mă schimb și eu. O să îmi fie mai bine.
Ani mai târziu, am înțeles că cele mai grele drumuri nu sunt cele de pe hartă. Sunt cele către tine.

Astăzi sunt aici, psiholog clinician, psiho-oncolog în formare, psihoterapeut atestat de Colegiul Psihologilor România și instructor mindfulness, și lucrez cu oameni care simt că au obosit să fugă. Care vor, mai mult decât orice, să fie bine cu ei.

Lucrez cu adulți care au fost mult timp puternici pentru toți, dar într-o zi au simțit că nu mai pot.

Oameni crescuți în familii cu multă tensiune sau dependențe, marcați de traume, care acum se confruntă cu anxietate, depresie, burnout, tranziții, diagnostice și boli, pierderi, dificultăți în relații sau pur și simplu cu sentimentul că s-au pierdut de ei înșiși.

Îi ajut să își regleze sistemul nervos, să înțeleagă ce le-a făcut trecutul și să înceapă să trăiască în ritmul lor sănătos.

Lucrez online și în București, în română și în engleză, cu clienți din țară și din diaspora, astfel încât să poți începe psihoterapia de oriunde ai fi.

De ce fac această muncă?

Ani de zile am crezut că dacă schimb orașul, țara, activitățile, joburile sau oamenii din jur o să se schimbe și ceea ce simt.

Adevărul este că durerea de acasă călătorește cu tine.

Am înțeles în timp că nu putem fugi la nesfârșit de rănile din copilărie, de relațiile complicate cu părinții sau de dinamica unei familii în care nu a fost loc pentru toate emoțiile.

În terapie lucrez fix cu asta. Cu trecutul care încă apasă prezentul. Cu corpul care rămâne în alertă chiar dacă viața ta de adult arată „bine”. Cu oboseala emoțională care nu se vede în analize dar se simte în toate alegerile de viață și mai ales noaptea, când nu te lasă să dormi.

Cum lucrez ca psiholog online

În ședințele noastre, nu trebuie să fii altfel decât ești. Nici mai calm, nici mai înțelept, nici mai puternic. Doar sincer cu tine.

Lucrăm într-un ritm blând, dar foarte clar, setând obiective terapeutice.

Vin cu o educație serioasă în psihologie și psihoterapie, fiind specializată pe traumă și EMDR , așa că nu vei primi doar discuții generale, ci intervenții care au un sens terapeutic și sunt dovedite științific că ajută.

Îmi place să combin psihoterapia de profunzime cu mindfulness, reglare somatică și lucru cu valorile, pentru că vindecarea nu se întâmplă doar în cap, ci și în corp.

Dacă vii la mine cu burnout, traume de dezvoltare, depresie, anxietate sau cu „nu mai știu cine sunt”, nu te voi lăsa să vorbești la nesfârșit fără să se schimbe ceva.

O parte din feedbackul pe care îl primesc constant este că oamenii se simt ca într-o conversație caldă, dar și provocați să vadă altfel povestea lor. Și că lucrurile chiar se schimbă în bine pentru ei în urma intervenților mele, fie că își doresc să scape de simptomatologie sau să trăiască mai cu sens. Asta îmi doresc să primești și tu.

Cu cine lucrez cel mai bine

Lucrez cel mai bine cu adulți care au făcut deja un pic de drum în dezvoltare personală, care citesc, caută, înțeleg psihologie, dar nu reușesc să facă pasul spre o schimbare stabilă. 

De multe ori sunt femei independente, între 28 și 40 de ani, care au crescut în familii tensionate sau cu adicții și acum îi ține în loc perfecționismul, vina sau frica de a pune limite. Care au trecut pe la mulți terapeuți și cursuri și tot nu se simt mai bine.

Lucrez și cu bărbați care au obosit să fie în control și vor o terapie în care să fie văzuți, nu judecați și care sunt gata să se elibereze de furie, rușine și umilință.

Important este să îți dorești o terapie și transformare adevărată, nu doar o discuție ocazională. 

Cu ce afecțiuni lucrez

În practica mea, abordez atât dificultăți emoționale și relaționale, cât și suferință psihică asociată cu boala fizică, trauma sau pierderea.

• Burnout și stres cronic
  (epuizare emoțională, lipsă de sens, anxietate, dezechilibru între viața personală și profesională)

• Traume de dezvoltare și traume relaționale
  (creștere în medii disfuncționale, abuz emoțional, abuz sexual, neglijență, rușine, vinovăție, perfecționism)

• Anxietate, atacuri de panică, fobii
  (frica de pierdere control, boală sau respingere; lucrul cu sistemul nervos)

• Dificultăți în relații și dependență emoțională
  (relații repetitive, codependență, frica de intimitate, conflicte între nevoia de apropiere și autonomie)

• Intervenție psiho-oncologică și sprijin în boli cronice sau terminale
  (acompaniment în procesul de tratament oncologic, susținere emoțională pentru pacient și familie, îngrijire paliativă și însoțire spre sfârșitul vieții)

• Doliu și pierdere
  (moartea unei persoane dragi, pierderea sănătății, despărțiri, schimbări majore de viață)

• Sănătate psihică și echilibru de viață
  (pentru cei care își doresc să trăiască mai sănătos, mai conștient și mai aproape de propriul corp; prin gestionarea stresului, somnului, alimentației, a abuzurilor, a dependențelor și a ritmului vieții)

Scopul meu nu este doar reducerea simptomelor, ci reconectarea la propria vitalitate, la relații mai sănătoase și la un mod de a trăi autentic și prezent.

Dacă simți că ți-ai dori să lucrăm împreună, te invit să-mi scrii  psiholog@denisaholl.ro sau să programezi o mini-sesiune gratuită (în calendarul de mai jos), fără obligații, pentru a vedea dacă am putea lucra împreună.